白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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