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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于(yú)控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健(jiàn)康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型(xíng)的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一(yī)带(dài坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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